L’activité physique et le sport

L’activité physique ne concerne pas que les activités sportives. Elle démarre dès lors que l’on est debout et que l’on exerce une activité qui sollicite les muscles !

Elle inclue ainsi toutes les activités de loisirs, les déplacements (par exemple la montée d’escaliers, la marche, le vélo …), les activités professionnelles, les tâches ménagères, le jeu et bien sûr les sports.

L’activité physique est indispensable car elle a de nombreux bienfaits sur la santé :

• Maintien de son poids de forme,
• Amélioration de l’endurance cardio-respiratoire,
• Maintien/amélioration de la masse musculaire, surtout après une chirurgie de l'obésité,
• Maintien de la masse osseuse,
• Réduction du risque de maladies métaboliques, de certains cancers, de dépression …

Une pratique régulière est souhaitable chez l'adulte comme chez l'enfant. Important : s'amuser ! Ne pas choisir une activité à contre-coeur que vous ne tiendrez pas dans la durée.